Kebiasaan yang membuat awet mudaakan sangat berguna bagi mereka yang telah berumur. Apa saja kebiasaan itu?

Usia yang terus bertambah memang tidak bisa dihindari. Tapi, bukan berarti Anda tak bisa tampil muda meski usia sudah masuk kepala tiga.

Memangnya, siapa yang tidak ingin tampil muda di usia senja? Rasanya, semua orang ingin tampil awet muda.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Tidur cukup

Perkara tidur ternyata penting untuk mendapatkan penampilan yang tetap segar. Bagi orang dewasa, tidur 7-9 jam setiap malam bisa membuat awet muda.

Alasannya, tidur cukup bisa menghambat penuaan. Pasalnya, tidur dibutuhkan untuk proses regenerasi sel-sel.

2. Minum air putih

Kebiasaan lainnya yang juga mudah dilakukan tapi sering disepelekan adalah minum air putih. Air putih membantu kulit jadi lebih segar dan memperlambat penuaan.

Orang dewasa direkomendasikan minum air putih dua liter setiap hari.

3. Olahraga

Ilustrasi. Studi membuktikan, olahraga jadi salah satu kebiasaan yang membuat awet muda. (iStock/gradyreese)

Olahraga membuat Anda lebih awet muda. Hal ini salah satunya ditunjukkan melalui studi yang dilakukan di McMaster University.

Studi menunjukkan bahwa orang usia 40-an yang rutin berolahraga memiliki kulit yang mirip dengan mereka yang berusia 20-an.

4. Kelola stres

Stres berlebih bisa mempercepat proses penuaan. Untuk itu, penting mengelola stres dengan baik agar bisa tetap awet muda.

5. Kurangi konsumsi gula dan makanan manis

Makanan dan minuman manis yang tinggi gula memang lezat. Tapi, terlalu banyak justru tidak baik untuk tubuh.

Asupan gula berlebih tidak baik untuk kesehatan, yang juga berdampak pada proses penuaan.

Untuk itu, hindari konsumsi gula berlebih agar bisa tampil awet muda.

Itu-lah beberapa kebiasaan sederhana yang membuat awet muda.

• ·Polisi Sebut Berkas Mario Dandy Dilimpahkan, Diharapkan Segera P21
• ·Bareskrim Bakal Periksa Bukhori Yusuf Lagi Terkait Kasus Dugaan KDRT Istri Siri
• ·KPR Sumbang 10,16% dari Total Kredit, OJK Minta Perbankan Tingkatkan Kewaspadaan
• ·Kasus Dugaan Penistaan Agama Pimpinan Al
• ·Puan Maharani Puji Ganjar Pranowo Setinggi Langit, Sosok Pemimpin Istimewa
• ·Tren #KaburAjaDulu, Negara Mana Terbanyak Punya Diaspora Indonesia?
• ·Partai Buruh Tolak Rencana Penggantian Kelas Iuran BPJS Kesehatan
• ·Uni Eropa Ragukan Ancaman Tarif 50%: Hanya Gertakan dari Trump
• ·Mantap! KRI Bung Karno
• ·Jangan Panik, Lakukan 5 Hal Ini Jika Merusak Barang di Hotel
• ·Memang Terkait NII, Tapi Al Zaytun Tak Bisa Dijerat UU Terorisme, Ini Penjelasan BNPT
• ·KPR Sumbang 10,16% dari Total Kredit, OJK Minta Perbankan Tingkatkan Kewaspadaan
• ·Kasus KDRT Anggota DPR BY Dilimpahkan ke Bareskrim
• ·Semua Bandara di Korsel Akan Pasang Radar Burung Usai Tragedi Jeju Air
• ·Tak Selalu Menyehatkan, Ini 3 Efek Samping Makan Kacang Mete
• ·Meski Banjir Keringat, Lakukan Pekerjaan Rumah Bukan Olahraga